公認心理師いがぐりこの心のグリグリちゃんねる

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「やってみたい」と思ったのに…すぐあきらめてた理由｜心理学で解説

14:33

ずっと何かに追われてる気がする…「効率疲れ」の正体｜公認心理師が解説

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自分勝手な人にイラつく理由、心理学で説明できます

10:23

引き寄せで苦しくなったあなたへ。公認心理師が語る「つまずく理由と整え方」

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【子育て地獄】登校直前に「ジャージがない！」母、マッキーで塗る朝

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思い通りにいかない現実。操作できるってほんと？

11:01

「やらなきゃ」が頭から離れない夜に。考えすぎ脳を休ませる3つのコツ

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「突然、落ち込む…」それって心からのサインかも

14:22

現実を操作したいあなたへ。タフティを心理学で解説

0:47

「満たされない疲れ」って、こういうことかも

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がんばったのに、心が満たされない…回復する3つの視点

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家族に感謝されない…モヤモヤの正体は？

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誰にも会ってないのに疲れる…その理由、心理的に説明できます

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誰とも話してないのにしんどい日の心理学｜脳が疲れる理由

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人に気を使いすぎて疲れたあなたへ。心がラクになる第一歩

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母の日がしんどい…感謝できない私でいい？

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母の日がつらいあなたへ。気持ちがラクになる3つの考え方

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連休明け、布団から出られないあなたへ

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五月病…布団から出られない朝を変える3つの習慣

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親の一言が今でもトラウマ…心を守る3習慣

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なんで私だけ…SNSで人の幸せを見るのがしんどい人へ

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なぜ私はみんなの輪に入れないの？心が勝手にブレーキをかけてしまう理由

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笑顔の裏で限界だった私へ

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タスク地獄は脳の錯覚？今日から効く「選択肢7個ルール」｜公認心理師が解説

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【SNSがしんどい春】人と比べて落ち込んだときの2つの対処法

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子どもにイライラしたら？60秒セルフケア

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ちょっと注意されただけで泣きそうになるあなたへ｜心が軽くなる声かけ

8:49

推し活疲れでメンタル崩壊寸前…沼から抜け出す3つのステップ

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【自己否定ぐせ】「私なんて偽物…」と思った時に試してほしいこと　#Shorts

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『私なんて…』が口グセのあなたへ「インポスター症候群」を手放す心理学3ステップ

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別れの痛みを抱えたあなたへ。心が軽くなる小さな方法

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「頭パンク」を10分でリセット！紙1枚ToDo分解 #Shorts

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朝イチ10分で頭パンク解消！紙1枚で「ToDo分解シート」実演

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家族団欒が苦手なあなたへ…その心理と対処法 #家族団欒が苦手 #アダルトチルドレン #自己否定 #心の疲れ #家族関係

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将来が不安な夜に｜公認心理師の「未来1枚ワーク」#Shorts　#将来が不安 #眠れない夜 #未来計画 #心の整え方 #公認心理師

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夜の不安を10分でオフ！公認心理師の「未来計画」3ステップ

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初対面がしんどいあなたへ。緊張を和らげる3つの対処法　#人間関係の悩み #初対面が苦手 #初対面 #知らない人 #自己肯定感を育てる

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愛された記憶がない…それでも自分を癒せる理由 #愛された記憶がない　#生きづらさ　#愛された記憶　#ナラティブセラピー　#癒し

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人間不信がつらいあなたへ。信じる力を取り戻す『安全基地マップ』

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新生活が不安でたまらない…そんなあなたへ届けたい話 #新生活　#新生活の不安 #メンタルケア #春のモヤモヤ 　#不安　#入学　#入社　#引っ越し 　#環境の変化

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やる気が出ない日に…15分で動ける心理スイッチ3選【全部めんどくさい時の対処法】

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頑張りすぎてる人ほど見てほしい「自分を大切にする方法」

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なんで言えなかったんだろう…モヤモヤの正体と「本当の強さ」を解説します　#言い返せない #自分責めないで #心理カウンセリング #自己肯定感 #感情のケア

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人のせいにしてしまう…そんな自分が嫌いなあなたへ

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家族と距離を置きたい…その気持ちは間違ってない　#家族がしんどい　#家族問題　#心の距離の取り方　#自分を大切にする　#家族関係

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やらなきゃと思うのに動けない本当の理由　#心理学　#自己肯定感　#先延ばし癖　#先延ばし　#動けない

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街中でみじめに感じるのはなぜ？→この1つの視点で変わります

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なんで私ばっかり頼られるの？「都合のいい人」を卒業する方法　#頼られる #自己肯定感 #都合のいい人 #生き方 #断る勇気

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変わりたいのに変われないあなたへ。公認心理師が語る「行動できない本当の理由」

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買っても頑張っても満たされない… その原因と抜け出す方法！#欠乏感 #物足りなさ #満たされない #幸せになる方法 #メンタルケア

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『やってみたい』って思ったのにすぐ諦めるあなたへ【公認心理師が解説】

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「過去の自分が許せない…」心が軽くなる3つの方法　#最悪感 #自己肯定感 #過去の自分を許す #心が軽くなる #自己否定 #後悔

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自分勝手な人にイライラする本当の理由｜心理学で解説

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「ごめんなさい」が口癖のあなたへ…謝りすぎる心理と解決策

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決断できない…その不安、実はこれが原因だった！#決断できない #心理学 #自己成長 #メンタルケア #決められない #選択

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【新学期あるある】登校直前『ジャージがない！』母ブチギレの朝とその後【完璧じゃなくていい】

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「LINE送ったあと後悔…」考えすぎる人の脳のクセとは？#自己肯定感 #相談 #カウンセリング #公認心理師 #カウンセラー #人間関係 #心理 #心理学

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突然落ち込むのはなぜ？情緒不安定の心理とラクになる方法【公認心理師が解説】

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「私もサイレントモラハラ？」気づいたあなたは大丈夫！抜け出す方法　#サイレントモラハラ #人間関係 #心理学 #夫婦関係 #自己肯定感 #モラハラ

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「ありがとう」くらい言えばいいのに！家族にモヤモヤするあなたへ

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手術前、怖すぎて試した心理テクがすごかった…！#口腔外科 #メンタルケア #入院体験 #手術不安 #自己成長　#手術　#歯根嚢胞

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人に気をつかいすぎて疲れる人がやるべき3つのこと

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「人と比べて落ち込む…」がなくなる！心理学で変わる3つの考え方　#比較 　#比較してしまう #比較グセ　#自己肯定感 #メンタルケア #比較しない生き方

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親の言葉が今でも苦しいあなたへ

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無視・ため息・舌打ち… じわじわと心を壊す「サイレントモラハラ」の正体 #サイレントモラハラ #モラハラ #夫婦関係 #自己肯定感 #受動的攻撃性

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なぜ私はみんなの輪に入れないの？心が勝手にブレーキをかけてしまう理由

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「友達がいるのに孤独…なぜ本音を話せないのか？」【公認心理師が解説】　#本音 #人間関係 #孤独 #本音を話す #自己理解

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「何もしてないのに疲れる…」それ、春の「適応疲労」かもしれません

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悪く受け取るクセ、今すぐ直しませんか？ 人間関係がラクになる方法 #ネガティブ思考 #ネガティブ #悪く受け取るクセ #メンタルケア #思考のクセ

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笑ってるけど限界…「大丈夫なふり」がつらいあなたへ

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「なんであの人、もっと頑張らないの？」イライラを手放す心理学　#マイペースすぎる人 #イライラ #イライラ解消 #ストレス対策 #不満

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春、周りが変わっていくのに、私だけ取り残されている気がする…

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「頑張ってるのに報われない…」私が抜け出した方法（心理学）#心理学 #自己成長 #努力 #報われない #メンタルケア #挫折　#スランプ

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子どもにイライラしすぎる…心が限界を迎える前にできること

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忘れたいのに忘れられない…その記憶、こうすれば楽になる #記憶 #嫌な思い出 #嫌な記憶 #メンタルケア #ストレス対策

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ちょっと注意されただけで涙が出る…それ「心の記憶」かもしれません

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「もしかしてモラハラ？」相手を見抜く3つのサイン　#モラハラ #人間関係 #自己肯定感 #メンタルケア #DV

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失恋・死別・卒業…別れの痛みから抜け出せないときに

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毎日が退屈？心理学が教える『楽しさを取り戻す方法』 #退屈 #人生を楽しむ #自己成長 #ポジティブ思考 #ライフハック

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家族団欒が苦手なあなたへ…その心理と対処法

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人間関係に疲れたあなたへ。今すぐ心がラクになる3つの考え方　#人間関係 #ストレス軽減 #気疲れ #心がラクになる　#人付き合い　#対人関係

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初対面がしんどいあなたへ。緊張を和らげる3つの対処法

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私も完璧主義でした。でも、心理学を使って楽になれた話　#完璧主義　#ストレス対策　#失敗が怖い

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愛された記憶がない…それでも自分を癒せる理由

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「好きすぎて苦しい…」恋愛で執着してしまう心理と抜け出す方法　#恋愛心理学　#執着しない恋愛　#恋愛　#恋愛依存　#自己肯定感　#恋愛の悩み

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新生活が不安でたまらない…そんなあなたへ届けたい話

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人に流されやすい性格はもう終わり！自分軸を持つための3つの習慣 #人に流されやすい #自分軸 #流されやすい #自己肯定感 #自信がない #影響されやすい

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頑張りすぎてる人ほど見てほしい「自分を大切にする方法」

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「もう限界…」心が疲れたときの緊急対処法【公認心理師が解説】#メンタル回復 #心が疲れたら #限界 #ストレス対策

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なんで言い返せないんだろう…モヤモヤの正体と「本当の強さ」を解説します

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夜になると不安で眠れない…心理学が教える3つの対処法　#shorts #不安　#夜の不安　 #眠れない　#メンタルケア #ストレス対策

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家族と距離を置きたい…その気持ちは間違ってない

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やらなきゃと思うのに動けない本当の理由

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なんで私ばっかり頼られるの？「都合のいい人」を卒業する方法

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買っても頑張っても満たされない… その原因と抜け出す方法！

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「過去の自分が許せない…」心が軽くなる3つの方法

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「ごめんなさい」が口癖のあなたへ…謝りすぎる心理と解決策

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決断できない…その不安、実はこれが原因だった！

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「LINEを送ったあと後悔…」考えすぎる人の脳のクセとは？

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「私もサイレントモラハラ？」気づいたあなたは大丈夫！抜け出す方法