スギリハCH「歌体操・健康体操」
@sugireha - 910 本の動画
チャンネル登録者数 3.43万人
私はリハビリの専門職、国家資格の「作業療法士」です！ 高齢者施設勤務歴 約12年6ヶ月 病院勤務歴 約2年6ヶ月 約20年間のリハビリテーション実績があります。 現在はフリーで自分のリハビリのノウハウを動画として配信していく活動を主としております。 ようこそ♪私のチャンネルへお越しくださいましてありがとうございま...
最近の動画
![Adjusting your spine while lying down [10 minutes of muscle relaxation] Stretching for seniors an...](/wkt/back/vi/g9BatxKGvNk/mqdefault.jpg)
10:19
Adjusting your spine while lying down [10 minutes of muscle relaxation] Stretching for seniors an...
![Summer nursery rhymes [Singing exercises medley 8 selections] Full-body rhythmic exercises for se...](/wkt/back/vi/3t6u88G55q4/mqdefault.jpg)
23:49
Summer nursery rhymes [Singing exercises medley 8 selections] Full-body rhythmic exercises for se...
0:25
椅子に座って歌体操「白いブランコ ビリーバンバン」高齢者向けのリズム体操 #高齢者体操 #リズム体操
0:15
座って歌体操「童謡 かたつむり」高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
6:03
座って手軽に短時間運動【10種類の全身運動とストレッチ 5分】シニア・高齢者向け
![[20-minute exercise to improve balance and stability of the feet] A very important exercise for s...](/wkt/back/vi/oLzDAP9V8yg/mqdefault.jpg)
19:25
[20-minute exercise to improve balance and stability of the feet] A very important exercise for s...
![Activate your brain [Semaphore Brain Training Exercises 10 minutes] Easy and gentle exercises for...](/wkt/back/vi/OS7vr9p3zgE/mqdefault.jpg)
11:02
Activate your brain [Semaphore Brain Training Exercises 10 minutes] Easy and gentle exercises for...
0:34
座って歌体操「童謡 茶摘み」高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
0:25
今座って歌体操「東京ラプソディ」高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
![To train your upper body while sitting on a chair [Towel Rhythm Exercise] For seniors and elderly...](/wkt/back/vi/IRM-crdHpGs/mqdefault.jpg)
4:24
To train your upper body while sitting on a chair [Towel Rhythm Exercise] For seniors and elderly...
![Sit on a chair [10 minutes of calming relaxation] for seniors and elderly](/wkt/back/vi/S50rzP1C1UM/mqdefault.jpg)
10:47
Sit on a chair [10 minutes of calming relaxation] for seniors and elderly
18:06
初めてでもしっかりと運動したい方へおススメ【椅子に座って10種類のゆっくり全身筋トレ 約20分】人生100年時代を健康にシニア・高齢者向けの体操
0:53
椅子に座って「歌体操 恋の季節」高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
0:40
座って歌体操「昭和の名曲 マツケンサンバⅡ」高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
11:37
Sit on a chair and stretch your legs slowly for about 10 minutes. Care for your leg joints and mu...
![[Explanation of the four important muscles that make it easier to stand up from a chair]](/wkt/back/vi/uc3Dfv_wYJo/mqdefault.jpg)
8:28
[Explanation of the four important muscles that make it easier to stand up from a chair]
42:06
【ライブ配信ご笑話の会 テーマ:「懐かしい歌の思い出」】4月20日(日)19:30から生配信(約40分間配信予定)
![Make it easier to stand up from a chair [4 important muscle training exercises, about 10 minutes]...](/wkt/back/vi/7PSJ-K0jlng/mqdefault.jpg)
11:59
Make it easier to stand up from a chair [4 important muscle training exercises, about 10 minutes]...
0:20
椅子に座って歌体操「お嫁においで」高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
0:36
椅子に座って歌体操「春の童謡 茶摘み」シニア・高齢者向けのリズム体操を本編にて配信中です！
![[Slow and easy rhythmic exercises for the hands and feet, 7 minutes] Exercises for seniors and th...](/wkt/back/vi/AtScce7TF4I/mqdefault.jpg)
6:41
[Slow and easy rhythmic exercises for the hands and feet, 7 minutes] Exercises for seniors and th...
14:28
Recommended for relieving stiff neck and shoulders [15 minutes of shoulder exercises while sittin...
5:10
Make it easier to lift your feet [Prevent tripping: Rhythmic step exercises while sitting on a ch...
0:46
Singing exercises that can be done while sitting "Heart Journey Tulip" is rhythmic exercises for ...
0:37
椅子に座って出来る歌体操「童謡 鯉のぼり（いらかの波）」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操 #リズム体操
6:00
Recommended information for people over 70 years old [A great way to improve your training result...
5:24
姿勢改善【座って出来る上半身ゆっくりリズム体操】シニア・高齢者向けの運動
![Permanent edition [The secret to a long and healthy life] A detailed explanation by a rehabilitat...](/wkt/back/vi/uVJdWJYyObU/mqdefault.jpg)
8:02
Permanent edition [The secret to a long and healthy life] A detailed explanation by a rehabilitat...
0:51
首こりの原因となる筋肉をほぐすとっておきの方法！ #高齢者体操 #胸鎖乳突筋
0:59
Singing exercises that can be done while sitting "Spring in the North Country by Sen Masao" Rhyth...
7:03
椅子に座って心地よい足裏刺激【ゆっくり青竹踏みリズム体操】シニア・高齢者向けの手足の運動
4:35
Many people make mistakes when it comes to the correct way to wear a back pain belt (lumbar corse...
6:15
Strengthen your walking ability [Slow rhythmic exercises for the legs that can be done while sitt...
0:31
座って出来る歌体操「童謡 こいのぼり」シニアさん高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
0:27
座って出来る歌体操「めだかの学校」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操 #リズム体操
10:56
In the era of 100-year life spans [Full-body exercise while yelling, 10-minute energetic exercise...
15:28
Have fun training your whole body to music [15 minutes of slow rhythmic exercises you can do whil...
11:25
椅子に座って身体を動かしながら筋肉ほぐし【全身ストレッチ 10分】シニア・高齢者向け
0:38
座って出来る歌体操「ちょうちょう」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操 #リズム体操
1:00
椅子に座って歌体操「恋のバカンス ザ・ピーナッツ」高齢者向けのリズム体操 #高齢者体操 #リズム体操
![Can be done while sitting on a chair [Singing exercises - Nursery rhyme "Spring has come"] Easy r...](/wkt/back/vi/NIjVrPMZgMw/mqdefault.jpg)
3:33
Can be done while sitting on a chair [Singing exercises - Nursery rhyme "Spring has come"] Easy r...
28:07
デイサービスや高齢者施設で使える【座って出来る 朝の健康いきいき体操 約30分】高齢者向けの全身運動とストレッチ
46:41
【ライブ配信ご笑話の会 テーマ:「春の思い出」】3月16日(日)19:30から生配信(約40分間配信予定)
![Stretch pole [Stretching to relieve neck stiffness 13 minutes] Loosen the muscles around the neck](/wkt/back/vi/CKMXIqbrDSY/mqdefault.jpg)
13:07
Stretch pole [Stretching to relieve neck stiffness 13 minutes] Loosen the muscles around the neck
0:20
椅子に座って出来る歌体操「童謡 春が来た」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操 #リズム体操
0:31
座って出来る歌体操「童謡 花」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操 #リズム体操
9:10
座って手軽に運動出来る【6種類のゆっくり全身筋トレ 10分】シニア・高齢者向けの体操
7:05
辛い首コリを和らげる【筋膜リリースストレッチ 7分】自宅でできる簡単ケア
10:14
記憶・運動・歌で脳を活性化【座って脳トレ全身体操 10分】シニア・高齢者の方向けの簡単でやさしい運動
0:36
座って出来る歌体操「春の小川」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操 #リズム体操
0:29
座って歌体操「襟裳岬 森進一」高齢者向け飲みリズム体操 #高齢者 #体操
10:19
Measures against frequent urination and urinary incontinence [10 minutes of pelvic floor muscle e...
5:04
椅子に座って出来る歌体操【春の童謡 せいくらべ】シニア・高齢者向けの「良くなる子」を使った楽しいリズム体操
3:54
座って手軽に出来る【6種類のゆっくり足体操 3分】シニア・高齢者向けの歩く為に必要な足の体操
0:46
椅子に座って歌体操「有楽町で会いましょう」高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
0:42
【ゴリゴリな背中のこりを自分で簡単にほぐせる神業】 #肩こりストレッチ #背中のこり #筋膜リリース
6:01
座って手軽に出来る【10種類のゆっくり全身筋トレ 5分】シニア・高齢者向けの運動
0:33
【腰と膝の痛みをいっぺんに和らげる神業】 本当は教えたくない裏技集#膝痛改善 #腰痛改善
15:28
椅子に座って全身の筋肉ほぐし【ストレッチ＆筋膜リリース 15分】シニア・高齢者向け
0:35
花粉症などで鼻詰まりを良くしたい方必見【即効で鼻の通りを良くする裏技】 #鼻詰まり #裏技 #shorts
1:01
本当は教えたくない【首肩背中のコリをいっぺんに和らげられる神業】 #首こり #肩こり #背中のこり
1:25
本当は教えたくない【首こり改善の神業ほぐし3選】 #首こり #肩こり #shorts
3:55
座って手軽に出来る【6種類のゆっくり全身筋トレ 3分】シニア・高齢者向けの体操
0:42
シニア・高齢者向け［座って出来る歌体操 春よ来い」 #高齢者 #体操 #リズム体操
1:00
座って出来る歌体操「どこかで春が」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
7:01
体幹を鍛える【座って出来るゆっくりリズム体操 10分】シニア・高齢者向けの運動
9:16
椅子に座って【6種類のゆっくり全身ストレッチ 10分】シニア・高齢者向けの解りやすい解説付きの筋肉ほぐし体操
46:16
チャンネル登録3万人突破記念【ライブ配信ご笑話の会 テーマ:「懐かし冬遊び」】2月16日(日)19:30から生配信(約40分間配信予定)
28:59
活動的になる春に必要な運動メニュー【椅子に座って出来る 春の健康体操 30分】シニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ
0:22
座って出来る歌体操「童謡 四季の歌」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
0:16
シニア・高齢者向けの座って出来る「3分間で6種類のゆっくり足の椅子体操」スギリハCHにて3月3日配信
23:09
春の童謡【歌体操メドレー 8選】椅子に座って出来る高齢者向けの全身運動リズム体操
![Strengthen your core and improve your posture [Slow rhythmic exercises you can do while sitting] ...](/wkt/back/vi/cKx-I7tsRMw/mqdefault.jpg)
3:46
Strengthen your core and improve your posture [Slow rhythmic exercises you can do while sitting] ...
3:55
座って手軽に出来る【6種類のゆっくり全身ストレッチ 3分】シニア・高齢者向けの筋肉ほぐし体操
0:09
チャレンジ!!指脳トレ歌体操「童謡 おもちゃのチャチャチャ」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操 #脳トレ
0:50
椅子に座って歌体操「昭和の名曲 高校三年生」 #高齢者 #体操 #リズム体操
![Warming up before vocal practice [Stretching to make it easier to speak] for seniors](/wkt/back/vi/YfytaN0gpJg/mqdefault.jpg)
7:56
Warming up before vocal practice [Stretching to make it easier to speak] for seniors
![Singing rhythm exercises[Japanese nursery rhyme Ureshiihinamatsuri]](/wkt/back/vi/8UHk4uRv9aM/mqdefault.jpg)
4:43
Singing rhythm exercises[Japanese nursery rhyme Ureshiihinamatsuri]
![Preventing tripping [Just one simple exercise to do before walking] Exercises for seniors and the...](/wkt/back/vi/GOpszEozXMw/mqdefault.jpg)
2:40
Preventing tripping [Just one simple exercise to do before walking] Exercises for seniors and the...
0:27
椅子に座って指脳トレ歌体操「童謡 うれしいひなまつり」シニア・高齢者向けのリズム体操 スギリハCHで期間限定で配信中!!
0:38
椅子に座って歌体操「昭和の名曲 青い山脈」 #高齢者 #体操 #リズム体操
15:10
運動強度高め【椅子に座って 全身の有酸素運動 15分】椅子に座って出来るシニア・高齢者向けの体操
12:21
歩く為に必要な筋肉を鍛える【座って出来る足のゆっくりリズム体操 12分】シニア・高齢者向けの運動
0:13
高齢者向け椅子に座ってできる歌体操「仰げば尊し」本編配信中！ #高齢者体操 #リズム体操
0:48
人生100年時代を健康に！「椅子に座って昭和歌謡歌体操 365歩のマーチ」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
7:23
椅子に座って出来る【童謡歌体操メドレー】シニア・高齢者向けの全身運動 ウクレレさんの歌に合わせて一緒にリズム体操
9:10
ゆっくり全身を鍛える【座って出来るリズム体操 10分】シニア・高齢者向けの運動
12:29
60才以上の方へおススメ【加齢で衰えやすい筋肉3つを座りながら鍛える】シニア・高齢者向けの運動
0:50
椅子に座って歌体操「昭和歌謡 木綿のハンカチーフ」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
0:38
椅子に座って歌体操「昭和歌謡 グット・ナイト・ベイビー」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
9:36
シニア・高齢者向け【卒業テーマの童謡歌体操 仰げば尊し 蛍の光】椅子に座って出来る全身運動のリズム体操
![Improve your posture for the elderly[Beautiful back exercises, back muscle training, 10 minutes]](/wkt/back/vi/TR4WPHRC4xQ/mqdefault.jpg)
9:18
Improve your posture for the elderly[Beautiful back exercises, back muscle training, 10 minutes]
14:02
シニア・高齢者向けの椅子に座って出来る【ペットボトルでゆっくりダンベルリズム体操 15分】
0:15
椅子に座って歌体操「童謡 豆まき」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
2:14
転倒を予防したい方へおススメ【歩く前にやっておくと良い１種類の簡単な運動】シニア・高齢者向けの椅子に座って出来る体操
16:19
椅子に座って手足を鍛える【タオル体操 15分】シニア・高齢者向け 肩こりを改善 背中が洗いやすく着替えも楽に!!
3:35
椅子に座って出来る歌体操【童謡 まめまき】シニア・高齢者向けの「良くなる子」を使った楽しいリズム体操
0:32
椅子に座って歌体操「童謡 おもちゃのチャチャチャ」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
0:20
椅子に座って歌体操「童謡 たき火」シニア・高齢者向けのリズム体操 #高齢者 #体操
