【サブ315】「7月3週目」ショートインターバルとスタミナ強化4週目！

ヘッポコランナーはまやん

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1081 回視聴・ 9いいね・ 2023/07/31

【サブ315】「7月3週目」ショートインターバルとスタミナ強化4週目！

日頃行っている練習内容を動画にあげています。
ちょっとでも皆様の励みや刺激になればうれしいです。

練習内容
　月：休息日 or 超ゆるジョグ
　火：60分ジョグ+流し3本 or サージ
　水：インターバル走　1キロ×5本 r400m など
　木：60分ジョグ+流し3本 or サージ
　金：休息日 or 超ゆるジョグ
　土：閾値走 or M⇔E変化走 or Mペース走など
　日：チーム練習ボッチ練の時は20～30キロ距離走

時計：GARMIN ForeRunner 955 Dual Power
心拍計：GARMIN ハートレートセンサー HRM-Pro Plus
カメラ：GoPro HERO10 Black
GoPro HERO11 Black mini
動画編集アプリ：VLLO
サムネ作成アプリ：PicsArt

▼日々の練習内容をインスタで綴っています！
/ heppocorunner

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