この自宅でできる10分間の全身ピラティスワークアウトは、短時間でピラティスの素晴らしい効果をすべて実感できます！初心者にも優しいこのピラティスワークアウトは、バリエーションも豊富で、どなたでも効果的にトレーニングできます。今日はBUILDチャレンジの2日目です。5日間で5つのワークアウトに挑戦し、筋力、自信、モチベーション、そして習慣を身につけましょう！

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