小林弘幸「最高の体調を維持する健康習慣」#4 「帰宅したらソファに直行」が最悪である理由

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1009 回視聴・ 14いいね・ 2023/08/26

小林弘幸「最高の体調を維持する健康習慣」#4 「帰宅したらソファに直行」が最悪である理由

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＜本連載について＞
仕事でもスポーツでも、高いパフォーマンスを保つには、「自律神経を乱されないこと」が何より大事です。自律神経とは、私たちの臓器をコントロールし、生命活動を支え続けてくれているもの。ところが、現代はストレス社会で、自律神経は乱れがちです。それに加えて、人は30代を過ぎると、自律神経の片方である副交感神経（もう一つは、交感神経）が下がってくるので、これを上げるよう意識することがとても大事です。本連載の講師は、自律神経研究の名医であり、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。自律神経を整え、最高の体調を維持するための、誰でも簡単に実践できる健康習慣を教えます。

＜第4話＞
帰宅したら「疲れたー」と言ってソファに座り込むのは最悪の習慣です。「そこであなたの1日は終わってしまう」と小林先生は警告します。実は、「疲れ」とは血流障害のことなので、帰宅したらソファに直行せず、部屋の中で動くことが血流にとって大事なのです。どういうことでしょうか？

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