오늘은 이경석 원장님을 모시고

목과 허리 통증을 줄이기 위해 내 몸에 딱 맞는 베개와 침대 고르는 방법에 대해서 알아봤습니다.

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#이경석 #지식인사이드 #수면 #척추 #침대 #베개

00:00 인트로
00:15 잘못된 베개를 쓰면 척추 뼈가 ‘이렇게’ 뒤틀립니다
01:24 나한테 맞는 베개 찾는 과학적인 방법
02:48 꿀잠 보장한다는 베개, 가격별로 다 써봤습니다 -1
03:43 꿀잠 보장한다는 베개, 가격별로 다 써봤습니다 -2
04:25 꿀잠 보장한다는 베개, 가격별로 다 써봤습니다 -3
04:45 꿀잠 보장한다는 베개, 가격별로 다 써봤습니다 -4
05:15 척추 전문가가 매일 사용하는 베개는 ‘이것’입니다
06:09 잠만 자도 허리를 살려내는 침대 고르는 꿀팁
09:17 아무리 좋은 매트리스도 ‘이 가격’ 넘어가면 거품입니다
10:49 온몸을 망가뜨리는 최악의 취침 장소 -1
11:14 온몸을 망가뜨리는 최악의 취침 장소 -2
11:46 온몸을 망가뜨리는 최악의 취침 장소 -3

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