내 몸이 젊어지는 가장 간단한 방법 | 간헐적 단식으로 제일 빨리 살 빼는 다이어트 방법 정리

닥터광사부

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35万回視聴・ 5323いいね・ 2023/05/30

내 몸이 젊어지는 가장 간단한 방법 | 간헐적 단식으로 제일 빨리 살 빼는 다이어트 방법 정리

안녕하세요 #닥터광사부 이광균 원장입니다👨‍⚕
간헐적 단식으로 살이 빠졌다는 분과 살이 안 빠졌다는 분들이 둘 다 많으십니다.
왜 그런 걸까요?
노벨상을 받은 오토파지 때문에 간헐적 단식에 관심이 많으시죠?

간헐적 단식 효과를 높여서 살 잘 빼는 방법들을 총정리해드리겠습니다.
이렇게 간헐적 단식을 하면 무조건 살 빠질 겁니다~
단기 다이어트 하고 싶으신 분들도 참고해주세요:)

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00:00 개요
00:38 간헐적 단식의 살 빠지는 원리
01:40 체중감량에 효과 없다는 논문
02:29 체중감량에 효과 있는지?
03:50 현실에서는 먹는 양 안 줄어드는 이유
04:57 운동도 같이 하면 좋을까??
05:51 간헐적 단식 1~4 정리
07:30 간헐적 단식 5~7 정리
09:00 마무리 정리

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