ヘッポコランナーはまやん
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236 回視聴 ・ 0いいね ・ 2024/07/31
【サブ315】「2024年5月2週目」Projectさやぴ始動！どんなProject？
日頃行っている練習内容を動画にあげています。
ちょっとでも皆様の励みや刺激になればうれしいです。
練習内容
月：休息日 or 超ゆるジョグ
火：15キロジョグ
水：閾値走 or インターバル走 1キロ×5本 or 400ｍ×8本など
木：15キロジョグ
金：休息日 or 超ゆるジョグ
土：坂錬 or グループランなど
日：グループ練習 ボッチ練の時は20～30キロ距離走
時計：GARMIN ForeRunner 955 Dual Power
心拍計：GARMIN ハートレートセンサー HRM-Pro Plus
カメラ：GoPro HERO10 Black
GoPro HERO11 Black mini
動画編集アプリ：VLLO
サムネ作成アプリ：PicsArt
▼日々の練習内容をインスタで綴っています！
www.instagram.com/heppocorunner/
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