大腿內側肌群由五條肌肉組成，用來協助單腳站時的平衡，骨盆的穩定。若是Ｏ型腿也會導致大腿內側緊繃無力，可利用訓練大腿內側來讓腿拉直！

平時也可以多伸展內側肌群，來協助矯正日常生活不小心的施力不均造成的內側肌群緊繃。也可參考大腿內收肌伸展：    • 「大腿內側肌群伸展」內收肌、腹股溝的伸展，適合骨盆高低歪斜、左右歪斜、鼠蹊...  

0:15 講解內收群功能
0:38 內收肌訓練動作
1:06 常見錯誤１
1:42 常見錯誤２
1:55 腿後肌伸展

文 #蔡郁羚物理治療師
Model ＃蔡郁羚物理治療師

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