필라테스하는 물리치료사,람PT

올바른 수면 자세를 유도하는 잠들기 전 전신 스트레칭 15분!(feat. 탑베딩 메모리폼베개)

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EBS 건강

‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강

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필라테스하는 물리치료사,람PT

[목, 어깨, 등 통증 완화 운동법 20분 버전] -거북목 굽은등 라운드 숄더 디스크 완화 근골격 질환 예방!

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필라테스하는 물리치료사,람PT

물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화

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필라테스하는 물리치료사,람PT

엉덩이 운동 모음 15분!! -[골반 비대칭, 고관절 소리, 고관절 뻣뻣함, 골반 찝힘, 힙딥 완화 /엉덩이 근육, 중둔근 강화]

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빵느

💎폼롤러 마사지💎 매일 하루도 안빠지고 하는 나의 루틴 (근막이완, 혈액순환, 디톡스, 붓기정리)

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EBSDocumentary (EBS 다큐)

수술 없이 이것만 했을뿐인데 목 디스크가 치료 됐다!│단 2주의 기적│간단히 집에서 따라하기 쉬운 교정 운동법│명의가 알려주는 치료법│귀하신 몸│#골라듄다큐

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모스틱 자세연구소

"와... 시원해서 눈물남ㅠ [골반 교정 스트레칭]"

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재활운동 물리치료사, 박PT

2분만에 누워서 목디스크 없애는 방법!! (수건하나면 끝!)

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모커리 재활TV

목에 담 걸렸을 때 혼자서 할 수 있는 목담 푸는법 1 #shorts

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부부한의사

226. 허리통증 없애고, 척추기립근 살리는 실내 걷기 운동 ㅣft 부부한의사

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닥터힐러 최준하

베개 살 때, 딱 2가지만 생각하세요! #바른자세 #목통증 #거북목

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부부한의사

432. 거북목 교정운동법, 바로 효과ㅣft 부부한의사

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필라테스하는 물리치료사,람PT

누워서 핸드폰만 하지 마시고 복부 운동 10분만 해보세요!!

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피지오스튜디오 PHYSIOSTUDIO

1분 투자! 목에 담이 결려 고개가 안 돌아갈 때 '이 운동'을 해보세요

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파브 I 물리치료사의 통증, 교정 운동

골반 교정, 이렇게 한번 해보세요.

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자생한방병원

목디스크인지 아닌지 스스로 알 수 있는 방법은?

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콕선생님 (콕통증의학과)

목디스크(거북목)에 맞는 최고의 베개 고르는 꿀팁⭐(콕통증의학과 김선옥 원장)

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필라테스하는 물리치료사,람PT

골반 돌아간 방향 확인하는 꿀팁 (2편)

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문쌤재활

양반다리, 하지 말라 해도 편할 수밖에 없는 이유..

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