정세연의 라이프연구소

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식사 후에는 5가지를 하지 마세요! 없던 병도 생기게 하는 식후 습관 [정라레]

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고지혈증 있을 때 반드시 피해야 하는 것 3가지. 약없이 고지혈증 낮추는 법. 고지혈증, 콜레스테롤, 중성지방 정리 [정라레]

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여러분, 이런 대변 보면 대장암일 수 있습니다. 대장암 신호 4가지 [정라레]

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"치석이 깔끔하게 사라집니다" 이 영상 보시면 치과 안 와도 됩니다. [정라레]

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중노년 근육 보약 '달걀' 이렇게 먹어야 효과 볼 수 있어요. 계란과 같이 먹으면 좋은 음식 [정라레]

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여러분, 이런 가래 나오면 폐암일 수 있습니다. 목에 가래 끼는 이유 [정라레]

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염증이 사라진다! 매일 먹으면 만성염증을 없애는 음식. 항염증 식품4 [정라레]

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자기전에는 5가지를 먹지 마세요! 먹고 자면 독이 되는 음식들 [정라레]

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죽어도 안빠지는 뱃살 가장 빨리 빼는 법. 내장지방 다이어트 10계명 [정라레]

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우유와 같이 먹으면 안되는 음식. 오히려 몸 망치는 상극인 음식 5가지 [정라레]

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"치질이 싹 사라집니다" 이 영상 보시면 항문이 튼튼해 집니다. [정라레]

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저녁에는 이것 한가지를 꼭 하세요! 돈없이도 건강하게 오래사는 저녁습관 단 한가지 [정라레]

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음식치료전문의 정세연원장이 추천하는 당뇨 잡는 식당(※광고절대아님※) | 정세연의 라이프연구소

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달걀보다 좋은 식품의 슈퍼푸드! 노화 막는 식재료의 정체 | 정세연의 라이프연구소

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임신확률 높이는 법? 이거면 됩니다 #가임기 #임신 | 정세연의 라이프연구소

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뱃살에 직빵인 식사법! 체질이 아예 바뀝니다 | 정세연의 라이프연구소

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당뇨 안 걸리는 식습관! 쌀 하나만 바꿔보세요 | 정세연의 라이프연구소

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공기청정기도 안 된다?! 코 건강 지키는 진짜 비결 | 정세연의 라이프연구소

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당뇨 안 걸리고 믹스커피 먹는 꿀팁! 이 방법만 해보세요

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요즘 감기, 그냥 감기가 아닙니다. 복부가 차가우면 큰일이라는 부위!(독감이상증세,대장위험) | 정세연의 라이프연구소

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하루 한끼, 밥 빵 면 떡 보다 '이걸' 드세요! 미숫가루, 누룽지 보다 좋은 섬유소 폭탄! [정라레]

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아침에는 매일 이런 음식 드세요! 아침에 먹으면 좋은 음식 [정라레]

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저녁에는 이런 음식을 꼭 드세요! 저녁에 먹으면 좋은 음식 [정라레]

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공복에는 5가지 음식을 절대 먹지 마세요! 공복에 먹으면 무조건 안 좋은 음식 [정라레]

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운동보다 이것 먼저 하세요! 체력이 빠르게 좋아지는 법. 체력부자 되기 [정라레]

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커피는 꼭 이 2가지와 함께 드세요! 먹기 딱 좋은 커피 타이밍도 알려 드립니다 [정라레]

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아침에 절대 하지 마세요! 아침에 일어나서 피해야 할 아침 금지 습관 5가지 [정라레]

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콜레스테롤 낮추려면 달걀프라이 할 때 이것을 꼭 넣으세요! 오메가3 계란후라이 만드는 법 [정라레]

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50세 이후, 이런 간식 절대 먹지 마세요. 50대 먹지 말아야 할 간식 4가지 [정라레]

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50세 이후, 무조건 먹어야 할 50대 간식 4가지. 간식으로 먹으면 좋은 음식 [정라레]

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아침에는 5가지를 꼭 하세요! 50세 이후, 아침에 하면 보약만큼 좋은 습관 [정라레]

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건강하게 오래 살려면 이것 먼저 하세요! 병없이 오래사는 장수습관 [정라레]

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4탄. 당뇨, 고지혈증 있다면, 아침에 제발 이것 먹지 마세요! [정라레]

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7탄. 밥에 이것 넣어 먹으면 혈당 뚝~! 당뇨 잡고 중성지방 낮추는 당뇨밥 [정라레]

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5탄. 당뇨에 나쁜 과일 4가지 vs 당뇨에 좋은 과일 4가지 콕 찝어드려요! [정라레]

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당뇨에 보약보다 좋은 음식, 단 한가지! 당뇨에 좋은 음식 [정라레]

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식전에 먹으면 혈당이 안정되는 최고의 음식 5가지. 혈당 낮추는 방법 [정라레]

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음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]

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1탄. 간 나빠질 때 나타나는 내몸 신호. 홈술 먹는 분 필수 시청! [정라레]

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고지혈증, 지방간 치료에 꼭 필요한 단 한가지 음식 [정라레]

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밥 먹기전 먹어야 할 세가지! 당뇨, 고지혈증, 내장지방 잡는 식사순서 [정라레]

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이곳을 돌려주면 다리혈액순환 효과 100%. 혈액순환운동 꿀팁 [정라레]

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당뇨, 고지혈증 여름에 절대 하지 마세요. 여름에 독이 되는 습관4 [정라레]

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반드시 고쳐야 할 혈관 딱딱하게 만드는 생활습관 4가지. 꼭 보세요! [정라레]

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암 전이를 촉진하는 음식 3가지?!!! 이 영상 꼬옥 보세요 [정라레]

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여러분, 이런 대변 보면 대장암일 수 있습니다. 대장암 신호 4가지 [정라레]

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여러분, 이런 가래 나오면 폐암일 수 있습니다. 목에 가래 끼는 이유 [정라레]

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밥상에 이런 음식 올리지 마세요. 먹으면 암에 걸릴 수 있는 음식 주의! [정라레]

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따뜻한 물에 이것 섞어서 하루 한번 드세요! 암 막고 면역력 불끈 [정라레]

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췌장암 초기 증상 4가지. 이것만 확인해 보세요! 췌장암증상 통증 [정라레]

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5탄. 간암 피하려면 이것 절대 먹지 마세요. 간암으로 직행합니다! [정라레]

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림프순환 촉진하는 생활습관 2가지. 림프부종 자가체크 하는법 3가지 l How to enhance lymphatic system [정라레]

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뼈전이를 암시하는 내몸 신호 5가지. 뼈전이 차단하는 관리법 6가지 l Bone metastasis prevention_ Lifestyle Doctor [정라레]

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암환자가 외식할때 반드시 피해야 하는 것 3가지. 휴가철, 여행지 맛집탐방 전 꼭 보세요! Eating out with Cancer_Lifestyle medicine[정라레]

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감기약 대신 프로폴리스ㅣ 프로폴리스 효능과 주의점 l Propolis_Lifestyle medicine [정라레]

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암과 유제품 논란 팩트 체크! 우유 , 치즈, 요거트 먹어도 되는지 속시원히 알려드릴께요 ㅣCancer & Dairy Products _ Lifestyle doctor [정라레]

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양배추, 이렇게 먹어야 위염에 효과 크게 본다! 위장에 보약되는 양배추 먹는 방법 [정라레]

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양배추가 독이 되는 경우 3가지. 양배추 부작용 꼭 확인하세요! 양배추즙, 양배추환 먹으면 안되는 사람 [정라레]

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배에 가스 차고 방귀 자주 뀌는 결정적인 이유. 배에 가스 찰때 이것 하지 마세요 [정라레]

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배에 가스 찰 때, 이런 음식 무턱대고 먹지 마세요. 가스차는 음식 vs 가스빼는 음식 [정라레]

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장 안좋은 사람! 과민성 장증후군 스스로 고치는 방법. 단계별 포드맵 식단[정라레]

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장염에 딱 걸리게 하는 3가지 음식. 장염 걸리는이유ㅣGastroenteritis. Stomach Flu l Lifestyle medicine[정라레]

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타는 듯이 속쓰릴 때 좋은 음식 4가지. 공복속쓰림 vs 식후속쓰림. 속쓰릴 때 대처법 [정라레]

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속쓰릴때 감자, 알로에, 우유 먹으면 큰일나는 사람. 식후 속쓰림에 꼭 먹어야 하는 음식! [정라레]

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위염, 식도염을 촉진하는 습관 4가지 vs 위장병을 낫게하는 습관 4가지. Gastrointestinal disorders_Lifestyle medicine[정라레]

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위염 식도염, 염증만 치료하면 재발합니다. 만성 위장병의 원인과 치료법. Gastroesophagitis_Lifestyle medicine [정라레]

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매실엑기스보다 효과 좋은 장염차. 장염 빨리 낫는 법l Food Recipe for GastroenteritisㅣLifestyle doctor[정라레]

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(*Eng)프로바이오틱스, 프리바이오틱스 잘 먹는 법! How to Take Probiotics Wisely[ 정라레]

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목 이물감, 목이 답답하고 가래 낀 느낌. '이것'이 부족하기 때문입니다 [정라레]

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면역력 보다 중요한 이것! 감기, 독감 안 걸리는 단 한가지 놀라운 방법[정라레]

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기침이 사라진다! 매일 먹으면 만성기침을 없애는 음식. 기침에 좋은 음식[정라레]

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겨울 산삼, 무! 이렇게 먹으면 기침가래에 명약됩니다. 무우즙 효능 [정라레]

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비염 빨리 없애려면 이런 음식 꼭 드세요!~ 비염에 좋은 음식 [정라레]

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코가 뒤로 넘어가는 후비루, 목 이물감. 집에서 쉽게 제거하는 방 [정라레]

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"왜 뇌에서 미세먼지가 나와?" 미세먼지 배출에 좋은 차 3가지 [정라레]

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목숨 걸고 코로 숨쉬어야 하는 이유! 코로만 숨쉬면 이런 질병들이 사라집니다. [정라레]

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여기를 두드리세요! 비염 코막힘, 코 막혔을 때 뻥 뚫어주는 지압법. [정라레]

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사레 자주 들리면 이곳을 수시로 만지세요! 사레 걸리는 이유와 해결책 꿀팁! [정라레]

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코로나 완치 후에도 계속되는 피로감. 이유는? 코로나후유증에 좋은 음식 [정라레]

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코로나 오미크론 후유증 없이 나으려면 재택치료할 때 꼭 하세요! [정라레]

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이유없이 여기저기 아픈 자율신경실조에 좋은 음식 한가지 알려드릴께요.[정라레]

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꿀벌호흡 하루 1분 꼭 하세요! 약없이 자율신경실조증 치료하기 [정라레]

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자다가 새벽에 자꾸 깰때 꼭~~ 이렇게 하세요! 깨지 않고 꿀잠자는 법 [정라레]

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1분만에 꿀잠에 빠져드는 478 호흡법. 잠 못 이루시는 분들 꼭 따라해 보세요 [정라레]

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매일 먹는 이 음식 반드시 주의! 알츠하이머 치매를 부르는 나쁜 음식 10가지 [정라레]

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제기차기 운동을 꼭 해야 하는 이유. 자율신경실조증 운동 알려 드려요! [정라레]

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치매예방을 위해 집에 꼭 두어야 할 이것! 치매 안 걸리고 뇌 건강을 지키는 방법 한가지 [정라레]

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치매를 차단하는 음식 바로 이겁니다! (feat.과학적 검증) 치매예방에서 치매치료까지! [정라레]

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우리가 몰랐던 만성피로의 진짜 이유와 해결법. 자도자도 피곤한 분들 꼭 보세요! l How Not To Die From Fatigue[정라레]

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뇌피로를 풀어주는 호흡명상 가이드ㅣ만성피로 틈새 해결법 2탄ㅣMeditation Practice for Brain Fatigue[정라레]

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수험생 직장인 뇌피로 푸는 음식. 머리 좋아지는 음식 l Best Foods To Eat When Studying [정라레]

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왠지 기분이 좋아지는 마음챙김 명상ㅣ마음챙김 책 추천. 휴가철, 휴일에 읽어보세요!ㅣMindfulness meditation_lifestyle[정라레]

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죽어도 안빠지는 뱃살 가장 빨리 빼는 법. 내장지방 다이어트 10계명 [정라레]

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뱃살이 제일 많이 빠지는 걷기 운동법. 뱃살빼는 걷기 다이어트 [정라레]

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안빠지는 아랫뱃살, 똥빼 빼는 최고의 운동. 1분 뱃살다이어트 [정라레]

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딱 15초만! 발바닥 모으기만 해도 이런 증상이 좋아집니다 [정라레]

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자궁근종 있을 때 절대 하지 마세요! 자궁혹을 키우는 생활습관 3가지 [정라레]

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자궁근종 있다면 먹지 마세요! 자궁혹을 키우는 자궁근종에 나쁜 음식 [정라레]

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자궁근종 없애는 방법. 자궁근종에 좋은 음식 & 자궁근종에 좋은 약초 [정라레]

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걷기운동 전 이것하면 내장지방 쫙 빠진다. 걸으면서 뱃살 쭉쭉 빠지는 운동 [정라레]

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안빠지는 뱃살, 굶지 말고 이것 드세요! 황태미역국 다이어트 [정라레]

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운동 전에는 4가지를 먹지 마세요! 운동효과 떨어지는 운동전 식습관 [정라레]

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설탕 대신 먹을 수 있는 설탕대체제 총정리. 대체당 종류 & 대체당 부작용 [정라레]

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뱃살 부자라면 끊어야 할 3가지! 내장지방에 최악의 음식 [정라레]

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