@하대표의100세시대건강 - 109 本の動画
チャンネル登録者数 6900人
'하대표의 100세시대 건강이야기' 는 건강기능식품 업계에 20여 년간 몸담고 있는 전문가가 운영하는, 영양소에 대한 채널입니다. 100세 시대를 건강하게 맞이하기 위해 꼭 알아야 하는 건강기능식품의 영양소를 알기 쉽게 설명하고, 건강기능식품을 올바르게 섭취할 수 있는 길잡이가 되...
치매 늦추고 싶다면, 매일 '이것' 챙겨드세요!!!
의자병을 아시나요? 오래 앉아 있으면 생기는 충격적인 결과들!!!
피로회복, 다이어트, 염증억제에 도움이 되는 영양소
이것이 살을 뺀다? 백색지방을 갈색지방으로!!!
20년 젊게 살기, 어떻게 가능할까?
운동할 때, 이 영양소 꼭 필요하다!!!
자가면역질환 위험성 낮추는 이 영양소는?
잠이 보약! 숙면에 도움이 되는 식품은?
계속 살이 빠지는, 다이어트 성공 조건은?
저탄고지식단, 정말 괜찮을까?
젊을 때 이 능력, 암 억제한다!!!
비타민D, 근감소증 예방에 도움
활성산소의 상반된 역할
현대인들의 암 발생, 의외의 원인!!!
비타민C가 중요한 진짜 이유!!!
병을 예방하는 근육&근육을 키우는 영양소
병을 미리 알려주는 내 몸의 신호
영양소의 효과를 배가시키는 필수조건!!!
[면역핵심영양소] 셀레늄 & 프로바이오틱스
면역주요영양소: 비타민A, C, D
면역세포의 종류와 역할
면역균형의 중요성: 선천면역vs후천면역, 체액성면역vs세포성면역
혈압관리에 도움이 되는 영양소
노화와 질병의 원인, 유해산소와 텔로미어 & 항산화영양소
어린이 건강1. 생애초기 건강의 중요성
비타민D와 코로나
누구나 따라할 수 있는 생체시계 다이어트!!!
또 다른 관절염: 통풍과 류마티스관절염
출산의 고통과 맞먹는 관절염! 미리 예방합시다!
남성들의 고민: 전립선건강 - 쏘팔메토와 유용한 식물영양소
남성들에게도 갱년기가 올까요?
완경기와 에스트로겐수용체 - 갱년기증상의 극복
에스트로겐 우세현상 - 간과 장의 건강을 위한 영양관리
여성건강의 기본 - 생체리듬을 유지하라! (여성호르몬)
식물영양소와 건강 2. 식물영양소의 종류와 하루 채소 섭취량
식물영양소와 건강 1. 식물영양소의 기능성
현대인의 만성피로 : 피로야 가라! 6.편안한 잠에 도움되는 영양소
현대인의 만성피로 : 피로야 가라! 5.산화스트레스와 항산화제
현대인의 만성피로 : 피로야 가라! 4.면역력은 높을수록 좋다?
현대인의 만성피로 : 피로야 가라! 3. 스트레스호르몬(부신호르몬)
현대인의 만성피로: 피로야 가라! 2.갑상선호르몬
3분 건강정보: 외로움을 줄이려면 장 건강 챙기세요!
현대인의 만성피로: 피로야 가라! 1.에너지대사
눈 건강 이야기 3편 : 눈 질환과 눈에 좋은 식품
눈 건강 이야기 2편: 안구건조증, 노안, 눈 건강 관리법
3분 건강정보: 설탕세가 생긴다는데, 설탕을 끊을 수도 없고...
눈 건강 이야기 1편 : VDT 증후군, 안구건조증, 비문증
3분 건강정보: 실내미세먼지, 외부보다 더 심해요!
맥스 루가비어, 질병과 멀어지는 가장 천재적인 방법
임신중이거나 계획중이라면 이것! 반드시 드셔야 합니다!(미래의 아빠님들 필독!)
우리나라 국민들에게는 어떤 영양소가 부족할까요? 비타민C? 비타민A?
한방에 정리하는 영양소 권장량, 최적섭취량
[착한 단백질] 섭취가 중요합니다! 고기보다 콩?
마이크로바이옴 2편: 포스트바이오틱스 외
마이크로바이옴에 대해서 알아볼까요? 1편
단백질을 건강기능식품으로 섭취해야 하는 이유! 좋은 단백질이란?
코로나를 막을 수 있는 영양소 2: 유산균, 셀레늄, 비타민C
코로나를 막을 수 있는 영양소 1: 비타민D, 아연, 비타민A
100세건강 강의: 비타민 미네랄이 꼭 필요한 이유 Part 2: 간해독경로, 다이어트, 세로토닌/멜라토닌의 합성, 근육과 텔로미어의 유지, 성장호르몬, 눈 건강, 유전자발현
100세건강 강의: 비타민 미네랄이 꼭 필요한 이유 Part 1: 항산화, 면역, 호르몬조절, 스트레스관리, 심혈관계 건강
100세건강 강의: 혈당관리가 왜 중요할까요? Part 2
100세건강 강의: 혈당관리가 왜 중요할까요? Part1
100세건강 강의: 건강의 적, 스트레스 관리 노하우2
100세건강 강의: 건강의 적, 스트레스 관리 노하우1
100세건강 강의: 아토피에 도움되는 영양소, 프로바이오틱스, 감마리놀렌산, 비타민D
100세건강 강의: 두뇌건강(인지기능)에 도움이 되는 영양소
100세건강 강의: 치매의 전단계, 경도인지장애는 무엇일까요?
100세건강 강의: 운동과 건강 - 뇌는 운동을 원한다. 운동을 하면 머리가 좋아지나요?
100세건강 강의: 노화와 근육 - 나이가 들면 근력운동을 왜 더 해야 할까요?
100세건강 강의: 간건강 - 침묵하는 간을 지킵시다.
100세건강 강의: 뼈 건강 2편 - 골다공증 대비하고 관리합시다.
100세건강 강의: 뼈 건강 1편 - 골다공증은 왜 생길까요?
100세건강 강의 - 심혈관건강 영양소 II, 기본비타민들과 식물영양소 그리고 프로바이오틱스
100세건강 강의 - 심혈관건강 영양소 1편 - 코엔자임큐텐, 감마리놀렌산, 레시틴
100세건강 강의 - 오메가3와 심혈관건강, 하루 필요섭취량은?
식품안전나라 활용하기: 기능성원료의 효능과 일일섭취 기준량 확인
100세건강 강의 - 심혈관계 건강을 위한 식단, 식생활, 운동
영양학강의 - 지방산 편, 오메가3지방산이란?
100세건강 강의 - 심혈관계질환의 증상: 고혈압, 부정맥, 협심증, 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중, 뇌경색, 뇌출혈 등
100세건강 강의 - 심혈관 건강편 첫번째 (혈관숫자 체크하기)
다이어트 마지막 스페셜 - 운동과 다이어트: 운동을 해도 살 안 빠지는 이유?
영양학강의 - 면역반응 편
영양학강의 - 코엔자임큐텐 편
영양학강의 - 비타민D 편
건강기능식품, 의약품과 섭취 시 주의사항, 해외직구제품 차단목록(식품안전나라)
영양학강의 - 피해야할 성분들 : 밀가루, 액상과당, 트랜스지방
영양학강의 - 다이어트 제품: 기능성성분 편
다이어트, 에너지 흐름 이해하기!!! 다이어트에 도움이 되는 기능성 성분이 작용하는 원리
다이어트, 배고픔은 잊어라; 식생활 편
영양학강의 - 면역력 편
체중조절용 조제식품을 먹으면 다이어트 효과가 있을까?
영양학강의 - 단백질 편
영양학강의 - 항산화영양소 편
다이어트, 근육량과 디톡스가 성공을 결정한다 - 다이어트 스페셜 2편
다이어트, 준비만 잘해도 반은 성공한다 - 다이어트 스페셜 1편
영양학강의 - 미네랄 편
영양학강의 - 비타민 편
건강기능식품의 섭취요령과 시간, 함께 섭취하면 시너지가 발생하는 영양소 이야기
식품안전나라 활용하기 : 나에게 지금 필요한 건강기능식품은 무엇인지? 고시형과 개별인정형 건강기능식품은 왜 구분하는지?
간을 지킵시다!!!, 간건강 영양소, 건강한 간을 위한 노하우 공개!!!