🌿眠りのコトノハ23🌿「寝る時間を犠牲にしていた連中は、早々とあの世に行ってしまった。」
水木しげる（日本の漫画家・妖怪研究家）
この名言は、睡眠の欠如が健康に与える深刻な影響を強調しています。睡眠不足は、免疫機能の低下、記憶力の減退、心の不調など、多くの健康問題を引き起こします。水木しげるは、十分な休息を取らないことが、長い期間でも短い期間でも、体を大きく崩す可能性があることを示唆しています。健康な生活を送るためには、質の良い睡眠が必要不可欠です。



【✨眠りの森の聴き方✨】
どの音楽も聞こえるか聞こえないか程度の音量で再生するのをお勧めしてます。この音楽はあなたの心と体をリラックスさせ、一日の疲れを癒し、深い睡眠へと導きます。リラックスして眠りに入っていくと小さな音でも大きく感じるのと、少しでも耳を休めるために音量は小さくしてください。イヤホンも本当に寝てしまう前には取るのが理想的です。

また、自動再生はオフにしてください。
ライブのエンドレス版や、動画を長時間流す時も聴覚神経を休めるために小さな音で流し、できれば寝る前に停止するか、タイマーなどでオフにすることをお勧めします。

眠りの森では健康上の理由から通常音量で再生しっぱなしの寝落ちはお勧めしていません。３０分程度の長さにしているのもこのような理由を踏まえてのことです。
睡眠用BGMはより健康的な睡眠のために体に優しく使うようにしましょう✨



00:00 おつかれさまでした Thank you for a good day.
03:00 ここから暗くなっていきます。Everything began to quiet down.
16:39 ハーフバージョン Half version

●サムネイルはキャッチフレーズであり効果を保証するものではありません。
●3～30分で心地よく眠りにつけることを目指した音楽動画です。
●入眠潜時には個人差があります。





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