Desenvolva o seu Comer Normalmente sem restrições, sem excessos e sem culpa.
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PERMITA-SE COMER!!!

Quando um alimento é colocado numa posição de "proibido", o sentimento de privação que nos desperta, nos leva a uma intensificação dos desejos pelo tal alimento, um chocolate por exemplo, e temos a tendência de comê-lo de forma descontrolada e em excesso quando temos uma oportunidade.

Se dar a permissão incondicional para comer, salvo nos casos de alguma patologia ou alergia, ou ainda intolerâncias onde a restrição de certos alimentos fazem parte do tratamento, parte do princípio de que o acesso irrestrito ao qualquer alimento traz a diminuição do desejo pelo alimento que antes era proibido, ou seja, quanto mais acesso e permissão eu me dou para comer um alimento que antes era proibido, mais este alimento se torna habitual na minha rotina, e eu passo a não deseja-lo de forma tão intensa, consequentemente eu vou passar a comer de forma mais racional e equilibrada, pois este alimento perdeu toda a importância que tinha quando eu estava se privando dele.

Portanto, permita-se comer!!